AI 生圖與影片

讓 AI 畫面不再一看就假：補光三步驟

我一直以為 AI 圖假在皮膚太光滑。比了 43 種寫法、親手盲測 369 次之後才發現，放大重畫、加顆粒、加底片光暈幾乎都沒用，真正有差的是把光寫清楚。下次出圖前花一分鐘照這三步改提示詞，不需要任何新工具。

2026/10/28 ｜ 2 分鐘閱讀

這份筆記給你什麼

下一次用 AI 生圖（或做影片首幀）之前，花一分鐘照這三步改提示詞，畫面就不容易被一眼認出是 AI。不需要任何新工具。

一個核心觀念

畫面假，通常不是皮膚不夠細，是光沒有來源、沒有方向。AI 預設給你的是「哪裡都一樣亮」的光，看起來就像棚拍型錄。

我讓 AI 找了 28 個打光方法來源、比了 43 種寫法，每張蒙住來源自己打分，共盲測 369 次。參數與後製的 17 組對比（放大後再畫一次、換取樣器、加顆粒、加底片光暈、調色）幾乎全部平手或輸；只差一句的配對裡，加「陽光從窗外斜斜切進來、光斑邊緣清楚」的那張贏，加「空氣裡的薄霧和金色輪廓光」的那張畫面變灰、輸。

按步驟做

Step 1｜寫出光從畫面裡哪個東西來

從窗戶、檯燈、手機螢幕、路燈、太陽裡挑一個當主光。不要寫「漂亮的光」「電影感打光」，AI 看不懂這種形容。

例：「手機螢幕是他身上唯一的光」。

Step 2｜寫方向和邊緣

光從哪一邊、什麼角度照進來；照在哪裡、影子落在哪裡、邊緣是硬的還是柔的。

例：「陽光從左邊的窗外斜斜切進來，在沙發上留下邊緣清楚的光斑」。

加分寫法：把光源放在人的側後方（逆光），會比正面直照立體很多。我的第一版就是輸在把太陽寫成正面直照。

Step 3｜刪掉霧、光暈、整片濾鏡

「薄霧」「金色光暈」「電影色調」「底片色」這類詞，會讓整張圖變灰、變平。顏色讓它來自光源本身就好。

例外：畫面裡看得到聚光燈之類的光源、四周又很暗時，可以寫出那一道光束。

夜景另外一條

只讓畫面裡真的存在的光照到人，其他地方留暗。整間房都亮，看起來就像白天。

你一定會踩的坑

1. 點名你不想看到的燈：想讓房間暗，寫了「只有吊燈照著餐桌」，結果 AI 把吊燈畫出來、整間更亮。不想被照亮的光源，乾脆不要提。
2. 規則寫太多：我把一整份打光術語表塞進提示詞，結果比只寫三句的版本還差（1.58 對 1.83）。挑兩三句最重要的就好。
3. 做成影片後越播越亮：暗的場景交給圖生影片，常常幾秒後牆面就被照亮。在提示詞裡叫它別變沒有用，要在出片後把亮度調回第一格（剪輯軟體的亮度關鍵影格就能做）；我這樣做，亮度漂移從 +10 降到 +2。

老實說

最後裝的版本在沒看過的新場景驗收拿 1.75，跟最好的外部方法打平，贏過什麼都不給的 1.50 和我原本的工具 1.42。不是全面勝出，但「先看光，不先修皮膚」已經改掉我出圖的習慣。

卡住時怎麼問 AI

把下面這段貼給 Claude／ChatGPT，換成你的提示詞：

我在用 AI 生圖，畫面看起來太假、太平。下面是我的提示詞：（貼上）。請只改「光線」那一段：寫清楚光從畫面裡哪個東西來、從哪個方向照進來、影子落在哪裡，刪掉霧、光暈和整體濾鏡，其他內容一字不改。

一句話總結

先看光，不先修皮膚：寫出光從哪個東西來、從哪個方向、邊緣清不清楚，再刪掉霧和光暈。