自動化與 Agent

給你的 AI 助手立第一份「憲法」：讓它不再做完就忘

讀完你會有一份可以直接照抄、貼給你的 AI 助手（Claude、ChatGPT、任何 coding agent 都適用）的第一版行為制度範本，外加一套讓它「教訓不會隔天忘光」的具體做法。大概花 30–60 分鐘就能建好第一版，之後每次用都在幫它疊加經驗，不用每次重講規則。

2026/09/12 ｜ 3 分鐘閱讀

一個核心觀念

AI 助手本身沒有「記性」，是你的用法決定它有沒有記性。

每次你開一個新對話，AI 拿到的是一張白紙——它不記得你上次糾正過什麼、不記得上次踩過什麼坑。如果你只是「有問題就問、答完就關」，那你每次都在幫它從零開始，教訓永遠留在那次對話裡，關掉就沒了。

解法不是換更貴的模型，而是建立三樣東西：

  1. 一份「規則文件」（放它每次都會自動讀到的地方）——這是它的行為準則。
  2. 一個「做事的固定流程」（怎麼定義完成、怎麼驗收、卡住怎麼辦）——這是它的工作方法。
  3. 一個「教訓存放機制」（做完事之後，學到的東西存去哪裡、下次怎麼被讀到）——這是它的記性。

三樣缺一不可。文件寫了但沒有存放機制＝教訓還是會流失；有流程但沒文件＝下次還是會忘記怎麼做。

按步驟做

Step 1｜找到你的 AI 工具「每次都會自動讀」的設定檔

不同工具的機制不一樣，且版本常變動，這裡不硬掰確切檔名或路徑，改用下面這句咒語讓 AI 自己告訴你：

我是新手，我在用〇〇（填你用的 AI 工具名稱，例如 Claude Code / ChatGPT / Cursor）。
我想要建立一份「每次對話開始都會自動被你讀取」的規則檔案，讓你記住我的偏好和做事方式，
不用每次重講。請一步一步教我：這個檔案應該放在哪裡、叫什麼名字、大概什麼格式，
並確認你現在有沒有讀到它。

Step 2｜把「規則」寫成一份文件，不要只列清單

不要只寫「請用中文回答」「請寫測試」這種零散規則。試著把它分成幾塊：

  • 目標：你希望這個 AI 助手最終幫你達成什麼（例如：穩定產出可用的程式碼、不要亂改我沒要求的東西）。
  • 做事流程：遇到任務時，先確認清楚「怎樣算做完」，做完要怎麼檢查（例如跑一次測試、看一次實際輸出），如果卡住修不好要怎麼辦（例如：連續兩次同個問題修不好，就停下來跟你報告，不要一直瞎試）。
  • 安全邊界：哪些事情它做之前一定要先問過你（例如：刪檔案、花錢、對外發佈東西）。

Step 3｜設計「教訓存放」機制——這是最容易被跳過、但最關鍵的一步

每次跟 AI 合作完一件事，問自己：「這次學到的東西，該存去哪？」建議分三類：

  • 屬於你個人偏好的（例如你不喜歡某種寫法）→ 記到一個「筆記/偏好」檔案，之後每次都能被讀到。
  • 屬於通用知識、以後很多任務都用得到的（例如某個工具的正確用法）→ 記到一個共用的知識筆記裡。
  • 屬於「這個坑踩過兩次以上」的失敗模式 → 不要只寫成文字提醒，直接請 AI 把檢查這件事寫成一支小腳本或一條自動檢查規則，讓它以後自動擋下來，不必靠你或它「記得」。
我剛剛跟你一起解決了一個問題（把問題簡短描述一下）。這是我們第二次遇到類似的坑了。
請幫我把這個檢查點寫成一支簡單的腳本或規則，讓你以後自動先跑這個檢查，而不是靠記憶提醒。

Step 4｜定期「換一個視角」重新審查你的規則文件

自己寫的規則，自己很難看出漏洞或前後矛盾。做法很簡單：開一個全新的對話，把你的規則文件貼給 AI，請它「假裝完全沒讀過這份文件、以最挑剔的角度重新審查一次」。

這是我目前給你的規則文件（貼上內容）。請你完全用一個「沒有參與撰寫、第一次看到這份文件」
的角度，挑出裡面前後矛盾、模糊不清、或執行上會出問題的地方，愈直接愈好，不用顧慮我的感受。

你一定會踩的坑

  1. 只寫規則、沒有存放機制，等於白做。很多人花心力寫了一份很長的規則文件，但學到的新教訓還是隨手打在對話裡就結束——下次照樣忘記。解法：每次合作結束前，養成習慣問自己「這次的教訓該存去哪一類」，哪怕只是先丟進一個雜記檔案，也比什麼都沒存好。

  2. 規則文件愈寫愈長，AI 反而變笨。規則文件不是愈詳細愈好，太長、太雜的規則檔案，每次對話開場都要花力氣去讀完，反而稀釋重點、拖慢反應。解法：定期整理，把「已經很少用到的細節」移到別的地方存放（例如次要的參考筆記），只留下真正每次都需要的核心規則在最前面。

  3. 自己審自己的規則文件，很難抓到真正的問題。你寫規則的時候腦中已經有一套假設，很難跳出來看見矛盾。解法：真的去開一個新對話、用上面 Step 4 的咒語，讓「沒有情感投入」的視角重新看一次，這一步經常會抓到讓人意外的漏洞。

萬用救援：卡住怎麼問 AI

不管你用哪個 AI 工具、版本怎麼變，卡關時都可以用這個萬用問法救自己：

我是新手，我現在在做〇〇（描述你想做的事），我卡在這一步：〇〇（描述現況）。
這是我遇到的錯誤訊息或狀況（把錯誤原文整段貼上，不要自己摘要）。
請你用最新手能懂的方式，一步一步教我怎麼解決，每次只給我一個步驟，等我回報結果再給下一步。

重點三個要素：說明自己是新手、把錯誤原文整段貼上（不要自己轉述）、要求一步一步來。這句咒語幾乎能救回大部分「卡住不知道怎麼問」的情況。

一句話總結

讓 AI 助手不再「做完就忘」，關鍵不是換模型，是給它一份會被持續讀取的規則文件＋一套教訓分流存放的習慣＋定期換視角重審——三件事都做到，它才真的在幫你累積，而不是每次都在原地打轉。

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